Skąd bierze się agresja i jak sobie z nią radzić?

Agresja to pojęcie, które dotyczy osób w różnych grupach wiekowych. Praktycznie każdemu z nas co najmniej kilka razy w życiu zdarzyło się nagle wybuchnąć i mocno zdenerwować się na drugą osobę. Duży kłopot pojawia się jednak wtedy, kiedy nie potrafimy kontrolować tych objawów. Problemy mają też osoby, które w swojej codziennej pracy często muszą stykać się z takim zachowaniem i nie wiedzą, co w takiej sytuacji robić. Jeśli należysz do jednej z tych grup, przeczytaj nasz tekst, a dowiesz się, skąd biorą się liczne objawy agresji i jak sobie z nimi radzić.

Skąd bierze się agresja?

Powodów, dla których tak dużo osób jest agresywnych jest całe mnóstwo. Bardzo często wynika to z niskiego poczucia własnej wartości. Dużo osób uważa się za brzydkich, mało inteligentnych i zaradnych. Agresja w takich przypadkach jest formą frustracji spowodowanej postrzeganiem samego siebie w tak złym świetle. Bardzo wiele jednostek nie potrafi sobie z tym poradzić. Są coraz bardziej zdołowani, a agresja jest ich receptą na odreagowanie.

Wybuchy złości, krzyki – te objawy pojawiają się także wtedy, kiedy ktoś ma kłopoty w szkole czy pracy. Bardzo często zdarzają się sytuacje, w której takie osoby odczuwają totalną bezradność i niemoc. Agresja jest u nich oznaką wyładowania skumulowanych, złych emocji.

Szczególnie u małych dzieci ten stan może być też spowodowany chęcią zwrócenia na siebie większej uwagi. Mnóstwo maluchów chce, aby mama z tatą poświęcali im więcej uwagi. Niestety, żyjemy w czasach, w których ludzie bardzo dużo pracują. Przez to duża część rodziców nie poświęca wystarczająco dużo uwagi swoim dzieciom, a te nie są z tego powodu zadowolone. Kiedy wybuchają i denerwują się, wtedy są obiektem większego zainteresowania. Dzieci to dostrzegają i wiedzą, że może być to sposób, aby mama i tata częściej się nimi zajmowali. Najmłodsi są też agresywni, kiedy nie wychodzi im określona czynność. Jeśli coś sobie zaplanowali, a nie wszystko idzie po ich myśli, wtedy bardzo często denerwują się i krzyczą.

Rodzice muszą sobie też zdawać sprawę, że bardzo dużo dzieci agresywnych … właśnie od nich czerpie złe wzorce. Jeśli w danym domu krzyki są na porządku dziennym, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że maluchy nauczą się tego negatywnego zachowania i później będą go powielać w przyszłości.

Jak sobie radzić z agresją?

Jeśli masz kłopot z agresją to wiedz, że dużo lepiej wykrzyczeć się w samotności, niż wyładować złość na drugiej osobie. Każdy musi nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami. Kiedy wiesz, że zaraz wybuchniesz lepiej udaj się w innej miejsce i postaraj się uspokoić.

Musisz też zadbać o odpowiednią dawkę relaksu. Jeśli nie zagwarantujesz sobie codziennego odpoczynku, to prędzej czy później wybuchniesz i temat agresji powróci. Każdy z nas musi co jakiś czas zrobić coś wyłącznie dla siebie. To mogą być zakupy czy wyjście na spacer – ta czynność ma nas zrelaksować i zmniejszyć napięcie związane z pracą czy szkołą.

Świetnym sposobem na uwolnienie się od agresji jest uprawianie sportu. W wielu dyscyplinach można kolokwialnie pisząc „wyżyć się”. Dzięki temu, jest szansa na rozładowanie złych emocji.

Co jednak zrobić, kiedy w swojej pracy często stykasz się z agresją innych osób? Bardzo często taki problem mają nauczyciele i wychowawcy. Szczególnie początkujące osoby nie wiedzą, jak sobie z tym radzić. W takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy innych. Może to być rozmowa z bardziej doświadczonym nauczycielem czy po prostu przeczytanie odpowiedniej książki czy zobaczenie fachowego filmu na ten temat. Odpowiedni materiał pozwoli Ci zapomnieć o lęku i bezradności w sytuacjach, w których nie wiesz, jak zareagować na negatywne zachowanie. Dowiesz się wszystkiego o agresji i przyczynach jej powstawania. Co najważniejsze – poznasz dobre i sprawdzone metody, które warto stosować w takich momentach oraz te, których należy wystrzegać się. Warto też dodać, że dowiesz się, jakie masz prawa i przywileje. Dzięki temu będziesz wiedzieć, jak skutecznie postępować i jak pomóc swoim uczniom, co też jest istotną kwestią.

large_Jak-radzic-sobie-z-agresja-wsrod-uczniow

Czy rozwój osobisty ma sens?

Rozwój osobisty powinien być priorytetem dla każdego człowieka, pomagając w zdobywaniu nowych umiejętności. Warto poświęcić jak najwięcej czasu na samodoskonalenie, mając na uwadze nasze zainteresowania. Ważne jest także, aby uświadomić sobie, że na naukę nigdy nie jest za późno. W dowolnym momencie swojego życia możemy zdecydować się na podniesienie swoich kwalifikacji, co może pomóc nam w naszej aktywności zawodowej. Należy podkreślić, że rozwój osobisty może być także źródłem przyjemności – szczególnie jeśli poświęcimy się swojej pasji. W tym zadaniu pomocne okażą się odpowiednie multimedia edukacyjne, które mogą dotyczyć różnych umiejętności.

Poświęć czas na naukę języków

W dzisiejszych czasach nauka obcego języka jest przepustką do otrzymania intratnych propozycji zawodowych. Nic dziwnego, że większość Polaków stawia na rozwój osobisty właśnie w tym zakresie. Nie należy bazować wyłącznie na podręcznikach, które zazwyczaj nie są efektywne w nauce. Lepiej zdecydować się na profesjonalne multimedia edukacyjne, kierując się w wyborze własnymi potrzebami. Tego typu produkty z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjne kursy językowe. Warto zaznaczyć, że wiele z nich jest dostosowanych do nauki języka w kontaktach biznesowych.

big_EuroPlus-Angielski-z-Cambridge-GOLD-Edition-3-poziomy-CD-kurs-Business-English

Ważne jest, aby wybrać dla siebie kurs zgodny z posiadanymi już umiejętnościami. Jeśli przez parę lat uczyliśmy się języka, możemy zdecydować się na wariant dla osób na poziomie średnio zaawansowanym. Oczywiście wiele zależy od nas samych – tylko regularne przerabianie kolejnych lekcji okaże się efektywną forma nauki. Multimedialne kursy językowe dotyczą nie tylko języka angielskiego.

Czy warto sięgać po poradniki?

Poradniki zapewniają doskonałe wsparcie w kontekście samodoskonalenia, odwołując się do przede wszystkim do sfery zawodowej. Wybrane multimedia edukacyjne z tego zakresu nierzadko pomogą nam w osiągnięciu sukcesu w pracy. Na rynku znajdziemy wiele ofert, dlatego warto zastanowić się, jakie są nasze oczekiwania. Ciekawą propozycją jest między innymi multimedialny poradnik na temat mowy ciała.

large_Mowa-ciala-w-praktyce

Dzięki niemu nie będziemy mieć problemów z odczytaniem rzeczywistych intencji drugiej osoby, co okaże się szczególnie istotne w relacji pomiędzy kontrahentami. Jeśli w sferze zawodowej i prywatnej najbardziej przeszkadza nam brak asertywności, powinniśmy zdecydować się na tematyczny poradnik – również w wersji multimedialnej.

big_asertywnosc

Oprócz tego warto wyróżnić produkty uczące pozytywnego myślenia, które pomogą nam uwierzyć we własne siły. Jeśli poświęcimy im nieco czasu, na pewno szybko dostrzeżemy pierwsze efekty, dzięki którym wreszcie będzie usatysfakcjonowani swoim życiem zawodowym.

Rozwój osobisty może dotyczyć zarówno nauki języka czy nauki obsługi komputera, jak i nauki wyrażania własnych emocji lub radzenia sobie w podbramkowych sytuacjach. W wielu przypadkach profesjonalny poradnik jest doskonałym rozwiązaniem, aby nasze życie zawodowe stało się o wiele łatwiejsze. Warto inwestować we własny rozwój, bo tak inwestycja zawsze zwraca się z dodatkowymi korzyściami.

Czy można nauczyć dziecko asertywności?

Boy rejecting serving of peasDawniej proces wychowywania najmłodszych opierał się przede wszystkim na wpajaniu dzieciom, że najwyżej cenione wartości to grzeczność i posłuszeństwo. Dostępne pomoce dydaktyczne pozwalały uczyć, że w życiu należy kierować się uprzejmością, a w kontaktach interpersonalnych, zwłaszcza z osobami starszymi od siebie, wypada odznaczać się raczej uległością (nierzadko mylnie braną za szacunek), aniżeli odważnym wyrażaniem własnych opinii. Dziś my, nauczyciele, wiemy, że dawny model edukacji ukształtowany był w dużej mierze przez panujący ustrój oraz bieg historii i, choć nie ulega wątpliwości, że grzeczność, szacunek i posłuszeństwo to cechy fundamentalne, to w XXI wieku pragniemy przede wszystkim uczyć dzieci umiejętności, która uczyni łatwiejszą ich zarówno prywatną, jak i zawodową przyszłość. Mowa oczywiście o asertywności, a wszystkim tym, którzy uważają, że asertywnym trzeba się po prostu urodzić, uświadamiamy, że asertywność jest cechą nabytą! W procesie jej rozwijania pomagają nam nowoczesne pomoce dydaktyczne.

Jak więc uczyć najmłodszych asertywności i od najwcześniejszych lat udowadniać nie tylko słowem, ale i przykładem, że można odmawiać, jednocześnie nikogo nie raniąc i bronić własnego zdania czy interesu, wciąż pozostając uprzejmym i pełnym szacunku? Przede wszystkim, powinniśmy pokazać podopiecznym, że powiedzenia takie jak dzieci i ryby głosu nie mają i inne, jedynie pozornie żartobliwe, a w rzeczywistości krzywdzące komunikaty, nie mają dziś racji bytu. Opierając się o pomoce dydaktyczne, pragniemy udowodnić, że od samego początku dziecko jest pełnowartościowym człowiekiem – ma prawo do własnej opinii, wyrażania emocji, potrzeb i pragnień. Wszystkie zgłaszane przez pociechę komunikaty powinny interesować dorosłych i pobudzać ich do podejmowania określonych działań, których celem jest zapewnienie dziecku komfortu. Dzięki temu maluch rozumie, że jest ważny, a jego potrzeby zasługują na zaspokojenie. Zyskuje poczucie własnej wartości, potrafi grzecznie odmawiać, nie obawia się szczerości, ale także pozbywa się fałszywej skromności, poznaje swoje mocne strony i uczy się przyjmować krytykę.

W rozwijaniu dziecięcej asertywności rodzicom i nauczycielom z pewnością pomoże poradnik Kształtuj charakter i buduj osobowość dziecka.big_Kszta_tuj_charakter_i_buduj_osobowo_dzieckajpg (1)large_Img_5_Fachowa literatura pozwoli przygotować się do wspierania rozwoju pociechy. Warto także pamiętać, że, aby pobudzać maluchy do zachowań asertywnych, należy uprzednio nauczyć je rozpoznawać odczuwane emocje i odpowiednio sobie z nimi radzić. W tym celu świetnie sprawdzą się pomoce dydaktyczne takie jak puzzle obrazujące konkretne stany ducha i sytuacje: niezadowolenie, czy kłótnię w klasie.large_Img_6_W nauce asertywności pomogą również rozwijające pamięć gry typu memory:

  • Memory Emocje, large_gra-memory-nasze-emocje-
  • Memory Humory.

large_b_memory_humory2