Skąd bierze się agresja i jak sobie z nią radzić?

Agresja to pojęcie, które dotyczy osób w różnych grupach wiekowych. Praktycznie każdemu z nas co najmniej kilka razy w życiu zdarzyło się nagle wybuchnąć i mocno zdenerwować się na drugą osobę. Duży kłopot pojawia się jednak wtedy, kiedy nie potrafimy kontrolować tych objawów. Problemy mają też osoby, które w swojej codziennej pracy często muszą stykać się z takim zachowaniem i nie wiedzą, co w takiej sytuacji robić. Jeśli należysz do jednej z tych grup, przeczytaj nasz tekst, a dowiesz się, skąd biorą się liczne objawy agresji i jak sobie z nimi radzić.

Skąd bierze się agresja?

Powodów, dla których tak dużo osób jest agresywnych jest całe mnóstwo. Bardzo często wynika to z niskiego poczucia własnej wartości. Dużo osób uważa się za brzydkich, mało inteligentnych i zaradnych. Agresja w takich przypadkach jest formą frustracji spowodowanej postrzeganiem samego siebie w tak złym świetle. Bardzo wiele jednostek nie potrafi sobie z tym poradzić. Są coraz bardziej zdołowani, a agresja jest ich receptą na odreagowanie.

Wybuchy złości, krzyki – te objawy pojawiają się także wtedy, kiedy ktoś ma kłopoty w szkole czy pracy. Bardzo często zdarzają się sytuacje, w której takie osoby odczuwają totalną bezradność i niemoc. Agresja jest u nich oznaką wyładowania skumulowanych, złych emocji.

Szczególnie u małych dzieci ten stan może być też spowodowany chęcią zwrócenia na siebie większej uwagi. Mnóstwo maluchów chce, aby mama z tatą poświęcali im więcej uwagi. Niestety, żyjemy w czasach, w których ludzie bardzo dużo pracują. Przez to duża część rodziców nie poświęca wystarczająco dużo uwagi swoim dzieciom, a te nie są z tego powodu zadowolone. Kiedy wybuchają i denerwują się, wtedy są obiektem większego zainteresowania. Dzieci to dostrzegają i wiedzą, że może być to sposób, aby mama i tata częściej się nimi zajmowali. Najmłodsi są też agresywni, kiedy nie wychodzi im określona czynność. Jeśli coś sobie zaplanowali, a nie wszystko idzie po ich myśli, wtedy bardzo często denerwują się i krzyczą.

Rodzice muszą sobie też zdawać sprawę, że bardzo dużo dzieci agresywnych … właśnie od nich czerpie złe wzorce. Jeśli w danym domu krzyki są na porządku dziennym, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że maluchy nauczą się tego negatywnego zachowania i później będą go powielać w przyszłości.

Jak sobie radzić z agresją?

Jeśli masz kłopot z agresją to wiedz, że dużo lepiej wykrzyczeć się w samotności, niż wyładować złość na drugiej osobie. Każdy musi nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami. Kiedy wiesz, że zaraz wybuchniesz lepiej udaj się w innej miejsce i postaraj się uspokoić.

Musisz też zadbać o odpowiednią dawkę relaksu. Jeśli nie zagwarantujesz sobie codziennego odpoczynku, to prędzej czy później wybuchniesz i temat agresji powróci. Każdy z nas musi co jakiś czas zrobić coś wyłącznie dla siebie. To mogą być zakupy czy wyjście na spacer – ta czynność ma nas zrelaksować i zmniejszyć napięcie związane z pracą czy szkołą.

Świetnym sposobem na uwolnienie się od agresji jest uprawianie sportu. W wielu dyscyplinach można kolokwialnie pisząc „wyżyć się”. Dzięki temu, jest szansa na rozładowanie złych emocji.

Co jednak zrobić, kiedy w swojej pracy często stykasz się z agresją innych osób? Bardzo często taki problem mają nauczyciele i wychowawcy. Szczególnie początkujące osoby nie wiedzą, jak sobie z tym radzić. W takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy innych. Może to być rozmowa z bardziej doświadczonym nauczycielem czy po prostu przeczytanie odpowiedniej książki czy zobaczenie fachowego filmu na ten temat. Odpowiedni materiał pozwoli Ci zapomnieć o lęku i bezradności w sytuacjach, w których nie wiesz, jak zareagować na negatywne zachowanie. Dowiesz się wszystkiego o agresji i przyczynach jej powstawania. Co najważniejsze – poznasz dobre i sprawdzone metody, które warto stosować w takich momentach oraz te, których należy wystrzegać się. Warto też dodać, że dowiesz się, jakie masz prawa i przywileje. Dzięki temu będziesz wiedzieć, jak skutecznie postępować i jak pomóc swoim uczniom, co też jest istotną kwestią.

large_Jak-radzic-sobie-z-agresja-wsrod-uczniow

Jak wspomagać zdobywanie wiedzy, będąc na studiach?

Szkoła wyższa jest najważniejszym etapem w naszej edukacji, ponieważ zazwyczaj decyduje o dalszym życiu zawodowym. W okresie studiów nauka zajmuje nam najwięcej czasu, dlatego warto dodatkowo wspomóc zdobywanie wiedzy. Możemy zdecydować się na przykład na konkretne filmy edukacyjne, które będą odnosiły się do interesującej nas tematyki. Warto także zwrócić uwagę na pomoce dotyczące ćwiczeń pamięciowych czy nauki szybkiego czytania. Dzięki nim przyswajanie wiedzy stanie się o wiele szybsze i bardziej efektywne.

Skąd możemy czerpać dodatkową wiedzę?

Jeśli chcemy bliżej przyjrzeć się konkretnemu zagadnieniu poruszanemu na studiach, najczęściej sięgamy po literaturę przedmiotu z danej dziedziny wiedzy. W bibliotekach oraz w księgarniach uda nam się znaleźć wiele interesujących pozycji książkowych, które pomogą nam dokładniej zrozumieć konkretne kwestie. Warto jednak nie bazować wyłącznie na książkach – znakomitym źródłem informacji są także filmy edukacyjne. Zazwyczaj są one podzielone tematycznie, odnosząc się do poszczególnych kwestii. Mogą one poruszać tematykę alternatywnych źródeł energii, specyfiki wybranych chorób czy też budowy pojazdów mechanicznych.

big_Budowa_samochod_w_I_dvd_film_edukacyjny

Zawierają one wiele dodatkowych wiadomości, których nie można znaleźć w zwykłych podręcznikach. Dodatkowo warto zauważyć, że nauka poprzez filmy edukacyjne jest znacznie przyjemniejsza. Wielu studentów stawia na taką formę nauki, z sukcesem zdając kolejne egzaminy.

Jak dodatkowo wspomóc naukę?

Proces nauki jest zależny przede wszystkim od funkcjonowania procesów pamięciowych. Jeśli wspomożemy pracę swojego mózgu właśnie pod tym względem, dalsza edukacja okaże się łatwiejsza i bardziej efektywna. Doskonałą propozycją dla studentów są multimedialne zestawy ćwiczeń pamięciowych, dzięki którym można znacznie zwiększyć zdolność zapamiętywania.

big_Pudelko2D_AU_PAMIEC2

Ponadto, są one zalecane także w kontekście pamięci długotrwałej. Wystarczy poświęcić na ćwiczenia kwadrans dziennie, aby były one skuteczne. Studenci powinni także zwrócić uwagę na zestawy obejmujące ćwiczenia szybkiego czytania.

big_Pudelko3D_AU_SZYBKIECZYTANIE2

Z ich pomocą można wpłynąć na jeszcze lepsze zrozumienie tekstu oraz jego zapamiętywanie. Najważniejsze jest jednak, że dzięki nim student będzie znacznie szybciej czytał, przez co będzie mógł w tym samym czasie przeczytać o wiele więcej tekstu. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że jest to szczególnie ważne na wyższym etapie edukacji, gdy w krótkim terminie musimy zapoznać się z długą listą lektur. Opisywane zestawy wspomagające naukę są bardzo skuteczne, czego dowodem jest rekomendacja ze strony nauczycieli i psychologów.

Każdy student powinien zdecydować się na zakup konkretnych materiałów pomocniczych, które okażą się niezastąpione w szybszym przyswajaniu wiedzy. Interesujące filmy edukacyjne, czy zestawy ćwiczeniowe nakierowane przede wszystkim na poprawę pamięci, usatysfakcjonują niejednego młodego człowieka, któremu zależy na efektywnej nauce. Warto podkreślić, że wiele pomocy dydaktycznych doskonale sprawdzi się również na wcześniejszych etapach edukacji.

Filmy edukacyjne – czy warto używać ich podczas zajęć?

Każda lekcja będzie nudna, jeśli nauczyciel poprowadzi ją monotonnie i bez urozmaiceń, za każdym razem stosując te same metody. Wszyscy uczniowie, bez względu na wiek, potrzebują bowiem stymulacji wielu zmysłów, by nauka była skuteczna, a zajęcia pomocne. Warto więc sięgać po różnego rodzaju pomoce dydaktyczne, które ułatwią interesujące prowadzenie zajęć i pomogą zapamiętać informacje. Na rynku istnieje wiele różnych sprzętów i elementów, które dobrać należy do wieku uczniów oraz prowadzonego przedmiotu tak, by jak najlepiej wspomóc przyswojenie informacji. Należy pamiętać, że w inny sposób zaciekawimy przedszkolaka, a w inny studenta!

Bardzo dobrym rozwiązaniem i ciekawym urozmaiceniem lekcji są filmy edukacyjne, których na rynku znajduje się bardzo dużo. Warto zaopatrzyć szkołę w kilka płyt dvd, które uczniowie oglądać mogą zarówno telewizorach, komputerach czy laptopach w salach multimedialnych, na tablicach czy za pomocą rzutników. Filmy takie znajdują się również na płytach z programami multimedialnymi, gdzie są częścią składową całego programu. Oprócz krótkich filmików znaleźć można tam też wykresy, zdjęcia, informacje czy gry, zabawy oraz zadania.

Zalety używania filmów edukacyjnych podczas zajęć w szkole lub na uczelni to między innymi:

  • możliwość doboru filmu do wieku uczniów oraz przedmiotu ze względu na ogromny wybórlarge_fa_szywa-pomoc-narkotyki-dopalacze-film-dvd

  • zaciekawienie uczniów i urozmaicenie lekcji

  • przekazanie wiedzy w niecodzienny sposób

  • stymulacja zmysłów wzroku i słuchu

  • przystępne ukazanie zagadnień

  • przekazanie informacji, których nie można zobaczyć na własne oczy

  • możliwość dostosowania filmu do stopnia zaawansowania wiedzy

  • poprawienie jakości lekcji

  • unowocześnienie lekcji, innowacyjność

  • lepszy odbiór nauczyciela przez uczniów

Materiały filmowe znaleźć można niemal na każdy temat, który omawiany jest w szkole. Istnieją całe zbiory filmów z każdego przedmiotu. Przydaje się to głownie tam, gdzie zobrazowanie materiału pomoże w nauce. Filmy zawierają takie informacje, które trudno zaobserwować samemu, niekiedy jest to jedyna możliwość, aby poznać konkretne kwestie. Doskonale sprawdzają się one szczególnie podczas zajęć z przedmiotów ścisłych lub technicznych – można bowiem obejrzeć różnego typu doświadczenia i eksperymenty, a także zwizualizować to, co przekazuje teoria.

Oto przykładowe zagadnienia, jakie mogą znaleźć się na płytach cd lub dvd:

  1. biologia – życie zwierząt, rozwój roślin, organizm człowiekalarge_swiat-globalny-migracje-i-wielokulturowosc-film-dydaktyczny-dvd

  2. chemia – doświadczenia chemiczne, właściwości różnych związków, chemia na co dzień

  3. elektrotechnika – budowa sieci elektrycznej, instalacje elektryczne

  4. język polski – fragmenty sfilmowanych lektur szkolnych, życie autorów

  5. język angielski – kultura, geografia i sztuka krajów anglojęzycznych, scenki

  6. fizyka – doświadczenia fizyczne, wszechświat

  7. geografia – geografia i kultura krajów całego świata, podróże

Tego typu materiały edukacyjne doskonale nadają się na każde zajęcia, kiedy nauczyciel chce przekazać szczególnie trudne zagadnienie w przystępny sposób lub podczas pozornie nudnych lekcji. Filmy pozwolą skupić się uczniom i ułatwią odbiór materiału, a także znacznie poprawią odbiór nauczyciela w ich oczach.

Jakie wyposażenie szkół zachęci starszych uczniów do aktywnego uczestnictwa w lekcjach wf?

large_wa_ek-rehabilitacyjny-z-kulkami-physio-activityOprócz rozwoju umysłowego, szkoła powinna umożliwiać także rozwój fizyczny, którego nie można zaniedbywać w żadnym wieku. Już małe dzieci powinny przywiązywać dużą wagę do ruchu i spędzać wiele czasu na ćwiczeniach, grach czy zabawach ruchowych. Zdrowe ciało wspomaga bowiem umysł i ułatwia mu pracę, dotleniając szare komórki i dodając energii na długi czas. O ile jednak przedszkolaki i uczniowie szkoły podstawowej chętnie ćwiczą na lekcjach wychowania fizycznego, o tyle już w gimnazjum wiele dzieci przestaje lubić ten przedmiot. W liceum bardzo wielu uczniów posiada już całoroczne zwolnienia, co dotyczy szczególnie dziewcząt. Jest to problem związany z prowadzeniem zajęć – często są one bowiem nudne, a gry proponowane przez nauczyciela powtarzają się na każdej lekcji. Także wyposażenie sali gimnastycznej pozostawia wiele do życzenia.

Warto więc wprowadzić kilka urozmaiceń, by uczniowie chętnie ćwiczyli na wfie i uważali wysiłek fizyczny za świetną zabawę, przynoszącą przy okazji wiele korzyści. Dużo zależy tutaj od nauczyciela, który powinien na bieżąco poznawać nowe, modne dyscypliny sportowe czy zmieniać ćwiczenia w zależności od upodobań uczniów. Warto postawić bowiem na to, w co chętnie będą oni grać, czy jakie ćwiczenia chcą wykonywać. Istotne jest zaopatrzenie szkoły, które pomoże w prowadzeniu zajęć. Oto kilka przydatnych przedmiotów i pomysłów na ciekawe zajęcia:

  • joga – sport, który zdobywa bardzo dużą popularność, poprawiający kondycję, rozciągający i relaksujący. Wystarczy posiadać dobre i wygodne materace lub maty do ćwiczeń, a także poznać podstawowe pozycje. Uczniowie na pewną będą zadowoleni, a dziewczyny chętnie poćwiczą, gdyż joga nie powoduje nadmiernego pocenia. Ćwiczenia z jogi idealnie sprawdzą się w dzisiejszych czasach, w których żyjemy w pośpiechu.

  • aerobik – żywa muzyka i filmy edukacyjne z ćwiczeniami – oto niezbędne elementy do tych ćwiczeń. Aerobik urozmaici lekcje wf i zachęci uczniów do większego wysiłku. Może okazać się też bardzo dobrą zabawą, nawet dla nauczyciela!large_e8

  • tenis stołowy – ping-pong to bardzo przyjemny sport, który nie tylko rozwija szybkość reakcji, ale także wprowadza odrobinę rywalizacji. Doskonale nadaje się do prowadzenia turniejów między uczniami czy po prostu przyjemnej rozrywki.

  • duża piłka gimnastyczna – doskonale nadaje się zarówno do skakania, jak i prowadzenia ćwiczeń na piłkach, tzw. fit ball. Ćwiczenia takie rozciągają całe ciało i wzmacniają mięśnie, a także relaksują.

  • niestandardowe gry – przykładem mogą być boule czy futsal, które można włączyć w wyposażenie szkoły. Warto czasami pokazać uczniom coś nowego, co zainteresuje ich do dalszego zagłębiania się w tajniki sportu. Ważne, by każdy z nich miał szanse na wypróbowanie czegoś niestandardowego.

Lekcje wychowania fizycznego są niemal tak ważne, jak matematyka czy język polski i inne przedmioty szkolne. Poprawiają bowiem kondycję i dotleniają, zapewniając przy okazji odpowiedną sylwetkę i zdrowie – szczególnie dziś, w dobie siedzącego trybu życia. Warto więc zachęcać uczniów do ćwiczeń niestandardowymi i ciekawymi metodami!

Jaki sprzęt powinien się znaleźć w przedszkolu, by zajęcia ruchowe przynosiły maluchom jak najwięcej korzyści?

„W zdrowym ciele zdrowy duch” – każdy z nas doskonale zna to przysłowie. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, że wyraża ono jedną z najważniejszych prawd na temat sportu i ruchu. Wysportowane ciało nie tylko dobrze się prezentuje, ale także jest doskonałym „opakowaniem” dla organów wewnętrznych. Są one więc zdrowsze, działają lepiej i dużo wydolniej. Ruch na świeżym powietrzu dodatkowo dotlenia komórki i poprawia koncentrację, a krótka gimnastyka zaraz po przebudzeniu świetnie rozbudza i nastraja pozytywnie. Ćwiczenia fizyczne mają także świetny wpływ na mózg – poprawiają pamięć i koncentrację, a także gwarantują lepsze samopoczucie i wiele energii.

big_drabinka-duzaNic więc dziwnego, że już w przedszkolu wprowadza się do codziennego dnia zajęcia ruchowe. Wyposażenie przedszkoli kompletuje się w taki sposób, aby znalazły się w nim też sprzęty do ćwiczeń czy urozmaicenia zajęć. Także nauczyciele i wychowawcy poznają coraz to nowsze metody, które pozwalają zachęcić dzieci do sportu. Trzeba bowiem pamiętać, że małe dzieci szybko się nudzą i zniechęcają. Zajęcia sportowe muszą być więc bardzo urozmaicone. Wtedy przyniosą one najwięcej korzyści i pokażą dziecku, że sport może być świetną formą spędzenia wolnego czasu. Jest to ważne szczególnie dziś, w dobie komputerów i telewizorów, z których maluchy często korzystają w nadmiarze.

W co powinno zainwestować przedszkole, aby zajęcia sportowe były ciekawe i dobrze wpływały na zdrowie dzieci? Jakie zaopatrzenie przedszkoli będzie odpowiednie?

  1. duże figury piankowe, kształtki rehabilitacyjne – na rynku znajdują się belki, materace, sześciany, tunele i wiele innych. Z różnychbig_Materac-piankowy-miekki-trzyczesciowy elementów budować można tory przeszkód, gdzie dzieci mogą się wspinać, skakać czy czołgać. Ta wspaniała zabawa nie tylko daje wiele radości, ale także rozwija umiejętności, takie jak koordynacja ruchowa czy umiejętność balansowania sylwetką.

  2. piłki i koniki do skakania – miękkie, zwykle dmuchane sprzęty, które pozwalają na chwile pełne radości. Pomagają wyrobić mięśnie, szczególnie nóg, a także poprawiają koordynację.

  3. różnego typu piłki – rehabilitacyjne, gumowe, lekarskie, sensoryczne – zabawa ograniczona jest tylko wyobraźnią osoby prowadzącej zajęcia.

  4. instrumenty muzyczne dla dzieci – zajęcia sportowe połączone z muzyką to jedne z tych, które dzieci lubią najbardziej. Bębenki, cymbałki czy dzwonki – tego nie może zabraknąć!

  5. płyty CD z muzyką – taniec to jedna z aktywności, która nie tylko angażuje wszystkie mięśnie, ale też doskonale wpływa na koordynację ruchową. Małe dzieci szczególnie lubią tego typu ćwiczenia, dlatego warto im je umożliwić. Muzyka powinna być różnorodna: wesoła i skoczna, ale też wolna. Dzięki temu dzieci nauczą się różnych ruchów. Istnieją też różnego typu filmy edukacyjne z nauką kroków tanecznych.

Zajęcia sportowe są niezwykle ważne, dlatego ćwiczenia dzieci muszą wykonywać nie tylko w przedszkolu, ale też w domu. W związku z tym również rodzice pamiętać muszą o ruchu swoich pociech. Chwile te będą cenne podwójnie – wpłyną pozytywnie na zdrowie rodziców i dzieci, a także zbliżą ich do siebie.