Jak walczyć ze stresem i odosobnieniem?

Jak walczyć ze stresem i odosobnieniem?

Nauczanie zdalne okazało się problematyczne pod wieloma względami. Z jednej strony problemy techniczne i brak odpowiedniego sprzętu, a z drugiej stres związany z odizolowaniem. Wiadomo, że dzieci potrzebują bycia w grupie, by móc rozwijać swoje umiejętności społeczne, a także po prostu oczekują akceptacji w grupach rówieśniczych. Podpowiadamy, jak poradzić sobie ze stresem związanym z izolacją.

Działania wspólne

Przede wszystkim dzieci mogą kreatywnie wykorzystać Internet, również w budowaniu grup i podejmowaniu wspólnych działań. Rolę koordynatora może przyjąć zarówno nauczyciel jak i rodzic. Większość dzieci świetnie zna filmy edukacyjne, dostępne na płytach DVD lub w Internecie. A gdyby tak stworzyli własne produkcje w warunkach domowych. Nie koniecznie musiałyby być później wrzucone do sieci, mogłyby posłużyć kolegom i koleżankom w kolejnych latach szkolnych. Można nagrać film, piosenkę, video clip. Do tego celu wystarczy telefon komórkowy z funkcją nagrywania, ale można zainwestować w lepszą kamerkę i mikrofon, np. zestaw z mikrofonem Studio Pro.

Ruch to zdrowie

Nie od dziś znane jest powiedzenie, że „ruch to zdrowie”, chodzi nie tylko o sprawność fizyczną i ogólny rozwój ciała. Utrzymanie dobrego samopoczucia również zależy od tego, w jakim stanie fizycznym jest nasze ciało. Młodym ludziom, dla których ruch i pożytkowanie energii w taki sposób jest czymś naturalnym, potrzebne jest to, by nie zaprzestali ruchu. Nawet jeśli obowiązują ograniczenia wychodzenia z domu i te w kwestii wyjazdów, pozostaje ćwiczenie w domu. To jest możliwe i wcale nie potrzeba do tego specjalnie dużo miejsca. Dzięki temu, że są dostępne multimedia edukacyjne, nauczyciele i rodzice łatwo mogą pokierować takimi zajęciami ruchowymi. Program „Eduterapeutica Postawa i ruch” może być wykorzystywany także przez rehabilitantów i koordynatorów szkolnego programu profilaktyki zdrowotnej. Ciekawą częścią programu są poradniki dla uczniów dotyczących profilaktyki, pierwszej pomocy i zaleceń wakacyjnych – idealnych także w czasie izolacji i kwarantanny narodowej.

Edukacja o emocjach

W Polsce wciąż edukacja o emocjach kuleje. Trudno jest nam rozmawiać o swoich wewnętrznych przemyśleniach, a nazywanie emocji jest wyzwaniem nawet dla dorosłego człowieka. Wśród metod radzenia sobie ze stresem wymienia się właśnie edukację emocjonalną. Tu niezwykle ważne będzie wsparcie metodyków, którzy coraz chętniej sięgają po pomoce dydaktyczne, wspierające poszerzanie wiedz na ten temat i to, jak rozmawiać z uczniami. Dobrym wyborem jest program Eduterapeutica – Problemy wychowawcze, problemy emocjonalne. Bardzo istotna jest również rola samych rodziców. Praca grupowa i rozmawianie na lekcjach o emocjach, w tym także o stresie nie zawsze jest możliwe, a najsłabsi, najbardziej podatni uczniowie, często wstydzą się tego oraz mają lęki przed byciem wyśmianym w grupie rówieśniczej. Szukanie wsparcia u terapeutów i psychologów jest dobrym rozwiązaniem, można korzystać ze wsparcia zdalnego, wsparcia zarówno przez telefon jak i rozmów online z psychologiem, psychiatrą lub psychoterapeutą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *