Skąd bierze się agresja i jak sobie z nią radzić?

Agresja to pojęcie, które dotyczy osób w różnych grupach wiekowych. Praktycznie każdemu z nas co najmniej kilka razy w życiu zdarzyło się nagle wybuchnąć i mocno zdenerwować się na drugą osobę. Duży kłopot pojawia się jednak wtedy, kiedy nie potrafimy kontrolować tych objawów. Problemy mają też osoby, które w swojej codziennej pracy często muszą stykać się z takim zachowaniem i nie wiedzą, co w takiej sytuacji robić. Jeśli należysz do jednej z tych grup, przeczytaj nasz tekst, a dowiesz się, skąd biorą się liczne objawy agresji i jak sobie z nimi radzić.

Skąd bierze się agresja?

Powodów, dla których tak dużo osób jest agresywnych jest całe mnóstwo. Bardzo często wynika to z niskiego poczucia własnej wartości. Dużo osób uważa się za brzydkich, mało inteligentnych i zaradnych. Agresja w takich przypadkach jest formą frustracji spowodowanej postrzeganiem samego siebie w tak złym świetle. Bardzo wiele jednostek nie potrafi sobie z tym poradzić. Są coraz bardziej zdołowani, a agresja jest ich receptą na odreagowanie.

Wybuchy złości, krzyki – te objawy pojawiają się także wtedy, kiedy ktoś ma kłopoty w szkole czy pracy. Bardzo często zdarzają się sytuacje, w której takie osoby odczuwają totalną bezradność i niemoc. Agresja jest u nich oznaką wyładowania skumulowanych, złych emocji.

Szczególnie u małych dzieci ten stan może być też spowodowany chęcią zwrócenia na siebie większej uwagi. Mnóstwo maluchów chce, aby mama z tatą poświęcali im więcej uwagi. Niestety, żyjemy w czasach, w których ludzie bardzo dużo pracują. Przez to duża część rodziców nie poświęca wystarczająco dużo uwagi swoim dzieciom, a te nie są z tego powodu zadowolone. Kiedy wybuchają i denerwują się, wtedy są obiektem większego zainteresowania. Dzieci to dostrzegają i wiedzą, że może być to sposób, aby mama i tata częściej się nimi zajmowali. Najmłodsi są też agresywni, kiedy nie wychodzi im określona czynność. Jeśli coś sobie zaplanowali, a nie wszystko idzie po ich myśli, wtedy bardzo często denerwują się i krzyczą.

Rodzice muszą sobie też zdawać sprawę, że bardzo dużo dzieci agresywnych … właśnie od nich czerpie złe wzorce. Jeśli w danym domu krzyki są na porządku dziennym, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że maluchy nauczą się tego negatywnego zachowania i później będą go powielać w przyszłości.

Jak sobie radzić z agresją?

Jeśli masz kłopot z agresją to wiedz, że dużo lepiej wykrzyczeć się w samotności, niż wyładować złość na drugiej osobie. Każdy musi nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami. Kiedy wiesz, że zaraz wybuchniesz lepiej udaj się w innej miejsce i postaraj się uspokoić.

Musisz też zadbać o odpowiednią dawkę relaksu. Jeśli nie zagwarantujesz sobie codziennego odpoczynku, to prędzej czy później wybuchniesz i temat agresji powróci. Każdy z nas musi co jakiś czas zrobić coś wyłącznie dla siebie. To mogą być zakupy czy wyjście na spacer – ta czynność ma nas zrelaksować i zmniejszyć napięcie związane z pracą czy szkołą.

Świetnym sposobem na uwolnienie się od agresji jest uprawianie sportu. W wielu dyscyplinach można kolokwialnie pisząc „wyżyć się”. Dzięki temu, jest szansa na rozładowanie złych emocji.

Co jednak zrobić, kiedy w swojej pracy często stykasz się z agresją innych osób? Bardzo często taki problem mają nauczyciele i wychowawcy. Szczególnie początkujące osoby nie wiedzą, jak sobie z tym radzić. W takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy innych. Może to być rozmowa z bardziej doświadczonym nauczycielem czy po prostu przeczytanie odpowiedniej książki czy zobaczenie fachowego filmu na ten temat. Odpowiedni materiał pozwoli Ci zapomnieć o lęku i bezradności w sytuacjach, w których nie wiesz, jak zareagować na negatywne zachowanie. Dowiesz się wszystkiego o agresji i przyczynach jej powstawania. Co najważniejsze – poznasz dobre i sprawdzone metody, które warto stosować w takich momentach oraz te, których należy wystrzegać się. Warto też dodać, że dowiesz się, jakie masz prawa i przywileje. Dzięki temu będziesz wiedzieć, jak skutecznie postępować i jak pomóc swoim uczniom, co też jest istotną kwestią.

large_Jak-radzic-sobie-z-agresja-wsrod-uczniow

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *